Самоопределение и тревога

Краткая заметка с объяснением связи тревоги и отсутствия личных интересов, которая, как правило, обнаруживается при тревожных расстройствах.

Не столько тревога мешает самоопределению, сколько наоборот. Поясню.

Тревога всегда рождается из неопределенности будущего и неизвестности того, что может случиться. И самоопределение - как способ реализации своей свободы сейчас и, преимущественно, в будущем - важнейшее понятие в данном случае.

Неопределенность возникает вследствие дефицита качественного общения, которое обуславливает незнание "чего я хочу, что мне нравится", ибо первично именно близкие люди мотивируют и наделяют доподлинным интересом к чему-либо.

Следовательно, чтобы избавиться от тревоги, необходимо быть аутентично целеполагающим, то есть иметь к чему-то интерес и иметь достаточно четкую проспективную Я-концепцию - именно этого и нет у тревожных людей.

И очень важно, чтобы цель была реалистичной, либо, если и весьма амбициозной, то детализированной на вполне конкретные выполнимые шаги, но не была инфантильной, упрощенной и грандиозной по типу "хочу быть лучше всех и чтобы все любили", "быть богатым", "быть гением". Потому, что если есть цель, но не понятно как ее достичь - то эта цель никак не помогает справиться с тревогой. Неопределенность остается неопределенной.

Далее, чтобы ее иметь Я-концепцию, необходимо иметь качественное общение обеспечивающее достаточное отражение Я и поддержку.

И если ее не было (или нет) в семье, то необходима инклюзия. Любыми методами - от заведения друзей, отношений и создания собственной семьи так, чтобы общение было качественным, до участия в волонтерских инициативах и психотерапии.

Как мы видим, здесь вновь невозможно обойтись без социальной природы и необходимости чувствовать себя принимаемой частью общего-общественного. Однако, первичная тревога провоцирует изоляцию, а изоляция усиливает тревогу так, что человек попадает в нисходящую спираль, где симптоматика усиливается до расстройства.